花甲老人1年多跑完5个半程马拉松 欲冲刺全程

去年起，已跑完 5 个半马，目标是在 70 岁时，4 小时内完成全程马拉松

今年65岁的方海翔一身运动装，矫健的身形加上一缕花白的胡子，在年轻人居多的跑步爱好者中格外引人注目。虽已年近7旬，但他脚步轻盈，走起路来比年轻小伙子还有劲儿。去年才开始爱上跑步的方海翔，迄今已完成了5个半程马拉松，一年多的运动时间，他说让他改变了不少。

年过花甲爱“跑马”成绩一直在进步

6月18日，在“健康成都·乐跑嘉年华”现场，作这活动中年龄很大的选手，方海翔再次感受了跑步的乐趣，这样的主题乐跑活动对他而言，是小菜一碟。现在的他，爱上了马拉松，已经是一名真正的“跑马”达人了。

“随着年龄的增长，身体状态开始下降，曾想了好多锻炼方式，很终选择了可以随时随地、想跑就跑的跑步。以前有断断续续跑过，但这样坚持的累积跑量，还是从去年跑马拉松开始。”去年至今，他已经参加了5场半程马拉松，累积下来已经有100多公里了。平时参加一些跑步的主题活动是为了锻炼，在他看来，真正的赛场还是在马拉松比赛上。

“开始只能慢跑，5圈磨叽下来我已经呲牙咧嘴。咬牙坚持后，奔跑变成一种坚持，身心的舒畅和大汗淋漓后的快感，使我不由自主地喜爱上了跑步，3000米轻松搞定、5公里马马虎虎、10公里平地的慢跑后来都能驾驭自如了。”

2015年成都微型马拉松男子组，方海翔获得了630名的成绩。很近的2016南丝路·邛崃半程马拉松比赛上，方海翔的成绩已进步了不少。街子古镇的一次马拉松比赛，半程1小时58分是他很好的成绩。

退休后设定两目标古稀年欲决战“全马”

跑步的过程中，方海翔结识了许多跑友。方海翔说，“大家在一起运动的那种氛围和精神很能感染人。很多时候，多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。扛不住时就咬咬牙，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。”

方海翔说，退休后，他给自己设了两个目标，一个是骑行318国道去西藏，这个在退休后一年，他便花了26天完成了。另一个就是像运动员一样，参加全程马拉松的赛事，创一个新的记录。“上世纪80年代的时候，我去重庆跑过一次全程马拉松，那是我目前跑过的很好一次全马，跑了4个多小时，成绩不理想。我现在跑半马都是为了累积量冲刺全马，希望能在70岁的时候，4小时以内，像专业运动员一样跑完全马。”

高龄挑战，万一出事怎么办？方海翔说：“我每天都会称体重，我的身体非常好。我希望给身边的人传递一种坚持和挑战自我的信念，更重要的是宣传健康理念，普及跑步知识，宣传环保出行，给社会传播正能量。”华西社区报记者魏雯静摄影报道郑州的癫痫病专业医院?哈尔滨能治好癫痫病的医院哪家技术好郑州哪里治儿童癫痫病武汉治疗癫痫病医院都有哪几家