花季的女人就是朵花，可后花季的女人，就变成了一根无人问津的草。衰老就成了女人很大的天敌。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 　　抗衰老食物一：鱼肉 　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量很丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E很丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 　　抗衰老食品二：鲫鱼 　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 　　抗衰老食品三：西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是很佳蛋白质来源。 　　抗衰老食品四：冬瓜 　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老食品五：洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 　　做饭是种乐趣，吃饭是种享受，想要做出美味可口的饭菜，并非难事，只要照着菜谱用心的学做一遍，用不了多久，你就会成为一个美食家！[[更多家常菜谱请进入：菜谱大全]]　　[[编辑推荐：世界卫生组织(WHO)推荐很佳食物]] 　　[[编辑推荐：例数生活中的营养窃贼]] 　　[[编辑推荐：八种食物吃掉皱纹 香蕉奶糊润肤去皱]]

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