除了经常做运动（运动食品）保持体型和身体健康，女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。其实含有大量维他命和其他有益物质的“补品”能够很容易被身体吸收，在很大程度上几乎相当于化妆品的作用了。

无论是安利的蛋白质粉（蛋白质粉食品）系列、客登庸的中药系列，还是微量元素（微量元素食品）施尔康系列，都把维他丸放在了首要位置。要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维他命，令皮肤保持很佳状态。

含维他命a的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜（蔬菜食品）、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

作用帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。预防眼疾，增进皮肤、头发的健康。改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

含有维他命c的天然食物包括玫瑰花茶、柑橘类水果（水果食品）、黑葡萄（葡萄食品）、草莓、苹果（苹果食品）、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

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