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? ?夏天的高温过去后，清爽的秋季即将来临，人们的心情也变得清爽起来，秋天是一个收获的季节，景色非常的美，每个人都在欣赏金灿灿的秋天，很多人在忙忙碌碌地收获自己的果实，因为忙碌很多人就忽视了养生，秋冬季也是一个容易生病的季节，那么秋冬癫痫急救养生都有哪些食物呢，下面我们一起来了解一下吧。

? ?秋冬季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋冬季养生保健甘肃哪个医院可以根治羊角风必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

?张掖羊癫疯医院哪好 ?营养原则

? ?秋冬季饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。

? ?秋冬季节补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。

? ?适宜食物

? ?1、主食及豆类的选择：大晴隆县癫痫科医院电话米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

? ?2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶 类等。

? ?3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

? ?4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

? ?5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

? ?根据以上的分析，我们知道秋冬季节天气干燥，我们应该多饮些汤水，这样可以给我们补充身体所需的水分，而且又可以给我们身体补充营养，不要吃辛辣食物，这样会增加体内的火气，给身体带来十分不舒服的感受，结合适当的锻炼身体是有很有必要的。