如何正确减压？减压方式的误区

如何正确减压？减压方式的误区

哪些减压方法不靠谱？有压力当然要注意减压，因为长时间受到压力的影响，会带来外伤性癫痫病还能治好吗非常严重的伤害，可是减压也应该注意讲究方法，如果方法不对，起不到效果，会带来其他的影响比，如下面这些减压方法其实并不可靠。

1、饱餐一顿

流行观点，很多人都认为饱餐一顿能让心情快乐起来。

误区：吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前很好自问，这么做是否真能快乐？

2、放自己一马

流行观点，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候，我想休息一下。

误区：在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，治疗癫痫病的医生会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

3、关闭电话

流行观点，让自己安静一会儿。

误区：忘掉烦恼，获取更多的快乐。

4、发泄情绪

流行观点，憋在心里对身体不好。

误区：发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。这个时候不妨找一个安静下来的方式来平静自己的心，例如赏花、品茶。

5、穿着睡衣放松

流行观点，能让心情轻松起来。

误区：我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你很喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

不知道减压的时候，你是否也尝试过上面所介绍的，这些比较流行的方法，湖北治疗癫痫医院如果有的话那么，相信你也能够感受到，其实这样的方式很多时候不能如何诊断检查癫痫病够正确地帮你减压，对心理健康就会带来更多的影响。