孕妇在孕期对饮食方面都会感觉到比较麻烦，因为在保证能够补充大量营养的同时，要帮自己改老年癫痫病能够治疗吗变饮哈尔滨很好的癫痫医院食方式，这时孕妇希望了解甘多的营养食谱来改变一下自己的饮食状况。下面小编向大家介绍一种营养食谱，一起去了解一下。

孕期营养食谱——肉丁豌豆饭

肉丁豌豆饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素B1、B2多种营养素。中医认为：肉丁豌豆饭有滋阴润燥、和中生津、通乳消胀等作用，故适合于孕妇乳母食用。豌豆中含磷质量多（400毫克/100克）。对胎儿发育也很有益。

主料：

稻米 250克 豌豆 150克

辅料：

咸肉 50克

调料：

猪油（炼制） 25克 盐 3克

制作工艺

1.大米淘洗干净，沥水3小时左右；嫩豌豆冲洗干净。

2.锅置旺火哈尔滨哪家医院治疗癫痫上，放入熟猪油，烧至癫痫病会遗传吗冒烟时，下咸肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟，加精盐和水适量，加盖煮开后，倒入淘好的大米，用锅铲沿锅边轻轻搅动。此时锅中的水被大米吸收而逐渐减少，搅动的速度要随之加快，同时火力要适当减少，待米与水融合时将饭摊平，用粗竹筷在饭中扎几个孔，便于蒸气上升，以防米饭夹生，再盖上锅癫痫有哪些危害盖焖煮至锅中蒸气急速外冒时，转用微火继续焖15腹型癫痫病有哪些症状分钟左右即成。

食谱相克：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

小编总结：孕妇们应该多了解一下各种营养食谱，这样能够使自己增进饮食烹饪知识的同时，又可以了解孕妇的饮食禁忌有哪些。这样能够大大改善孕妇的呼伦贝尔癫痫的中医治疗生活健康，利于为胎儿提供好的环境成长。