爬楼梯瘦身很好分次练习，每天爬楼梯2-3次，每次爬20-30分钟，不要一直爬楼梯到筋疲力尽。运动量过大，身体消耗过度会产生强烈的饥饿感，这样虽然代谢增加了，同时也容易在不经意间摄取过多的食物。注意：爬完楼梯后如果有饥饿感，很好先喝一杯温开水，忍20分钟，等强烈的饥饿感过了再进食，这样更有利于控制饮食。 以上就是减肥瘦身栏目下与爬楼梯有关，关于“如何有效的爬楼梯减肥”相关内容，希望能够帮助到您！

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