摘要：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。 　　21世纪的许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。因此，世界卫生组织(WHO)为了促进人类的健康，使人们增强健康意识，经过近3年的研究和调查，得出很佳食品排行榜，供大家参考。希望人们合理饮食，减少“不科学”吃出的病。 　　很佳水果 　　10种很佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 　　很佳蔬菜 　　红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。 　　很佳肉食 　　鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉则被称为“蛋白质的很佳来源”。 　　很佳健脑食物 　　菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 　　很佳食油 　　玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按1：0.5-1比例调配食用更好。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：十种瘦腿食物 打造女郎]] 　　[[编辑推荐：吃出迷人回头率 红枣提高免疫能力]] 　　[[编辑推荐：解决女性“顽疾” 两款治痛经天然食品]]

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