工作不顺心，生活琐事烦心，有老有小累心。很多的文人都用过一句话：这个世界不幸太多，幸福太少。那么，在不开心的时候，怎么自我调节呢？饮食是个不错的选择，下面就给给位推荐几种生气时可多吃的食品。 　　莲藕 　　莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效比较好。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：八种食物吃掉皱纹 香蕉奶糊润肤去皱]] 　　[[编辑推荐：饮食排毒高手 大蒜降低铅浓度]] 　　[[编辑推荐：很有效的解酒办法 鸡蛋皮蛋效果甚佳]]

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