眼看着天气一天天的转暖，身上的衣服一天天的轻薄。爱美的女生已经开始穿起了躲人眼球的短裙。心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了一个食谱，很有效哦。赶紧来看一下吧。 　　食谱一 　　晨起饮水1杯，约300毫升。 　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 　　早午间：水果1个。 　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 　　午晚间：水果1个。 　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 　　睡前：脱脂鲜奶250毫升。 　　粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：十种瘦腿食物 打造女郎]] 　　[[编辑推荐：减肥食谱帮你5天脱掉“救生圈” ]] 　　[[编辑推荐：很受网友热捧的“食谱”]]

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