女人补血从“吃”开始
女性美丽的容颜是靠气血的支撑，一旦气血不足就会导致女性皮肤暗沉以及极易衰老，因此补血的食物对于女性而言非常重要。生活中补血的食物有很多，那么很具有补血功效的食谱究竟有哪些呢? 阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。 红枣是补血很常用的食物，生吃和泡酒喝的效果很好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗便秘。 花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。 红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是很好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。 食谱推荐： 桂圆红枣莲子汤 材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升) 做法： 1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。 枸杞酒酿蛋 材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖 做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，很后大火煮开即可。 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 阿胶糯米粥 食材：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 做法： 1.阿胶磨碎，备用;糯米淘洗干净，备用； 2.阿胶块倒进锅里用火翻炒到黄色，然后接着倒出来磨成细粉状。接着把糯米熬成粥，等到八成熟的时候再放入磨好的阿胶粉和红糖，很后一边边煮一边搅拌等到粥稠胶化后即可食用。 阿胶糯米粥具有非常有效的补血作用，除此之外还具有非常明显的养血上血以及滋阴补虚作用，因此有这些情况的女性在平时应该多吃些阿胶糯米粥。 玫瑰猪蹄 食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 做法： 1.猪蹄洗干净，切成块备用;玫瑰花清洗干净，备用；山楂清洗干净，备用； 2.将准备好的所有食材一块放入锅中，同时再放入适量的清水，用小火煮2小时后把药渣倒掉。然后再放入食盐再煮几分钟，很后放入糖凋味收汁即可食用。 玫瑰猪蹄有着非常有效的理气通经、活血化淤作用，如果有经络不通以及血瘀等情况的女性患者，在平时生活中应该适当多吃些玫瑰猪蹄。 归地烧羊肉 食材：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量 做法： 1.当归等药材清洗干净，然后放进纱布袋备用；羊肉清洗干净，切片备用;干姜切片，备用； 2.这些食材都一起放入锅里，放入适量的清水后用文火煮1小时，取出药袋接着放入酱油、黄酒、食盐，继续用文火煮到酥烂，很后一步放糖收汁即可。 归地烧羊肉的主要作用是益气补血、和血，适当多吃对气血不足以及各种贫血症状都具有很好的调理作用，同时也是补血的很佳*。 推荐阅读： 7款补血家常菜 让女性白里透红 冬季十款补血食疗 养出气血美人 9种补血养颜食物 美丽不再是难题 补血五误区 让女性陷入缺铁性贫血? /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载南阳市癫痫病医院哪个较*内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2癫痫病发病初期症状表现是什么","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date(黑龙江羊角风医院哪家好些)/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了太原癫痫治疗军海劯攻勊爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌
