导读：..

在所有的蔬菜中，我们很近常看见的和很经常食用的便是绿叶蔬菜了

如菠菜、小白菜、芹菜……蔬菜是我们营养的重要来源。我们知道蔬菜有营养和，但是它们各自的营养和又体现在哪些独特之处呢？

菠菜

营养盘点：大力水手很爱的菠菜被称为“蔬菜*”

成都神康癫痫病医院

成都治疗癫痫哪家医院很好

原因在于菠菜的营养价值极高，每500克中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋；菠菜中的维生素A含量比胡萝卜还多；维生素C含量是番茄的3倍；而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素，一小碗菠菜就能满足每日所需胡萝卜素的70%；菠菜也是叶酸、铁、钾、镁的很好来源；菠菜的红根也不容忽视，它含有一般蔬果中所缺少的维生素K。

*项目：

快乐*菠菜中的叶酸能够保持大脑血清素的稳定，增进神经健康，让你保持快乐福州癫痫病专业医院的心情。

美丽*专业的癫痫病发病抗氧化测试表明，女性吃30克左右的新鲜生菠菜

相当于成都癫痫病医院吃1.25克的维生素C和喝270克红葡萄酒，是很好的养颜美肤食品之一，而且菠菜的卡路里很低，不会影响女性的减肥大计。

适合于你：

血糖偏高的你菠菜中的矿物质作用与得了癫痫病怎么去治疗胰岛素类似

能够保持血糖稳定。

离不开癫痫病医院哪里好电脑的你菠菜有助于保护视小儿癫痫的治疗有什么网膜

也有助于排出电磁辐射带来的毒素。

Tips

菠菜中的草酸含量比较高，会影响钙的吸收，也有可能与大量的钙结合构成结石。因此食用菠菜时很好先用水焯过，这样可以破坏掉草酸了。