黑芝麻是我娱乐新闻头条们日常生活当中比较常见的一种养生食品，它的营养价值非常的高。这种食品当中含有大量的脂肪和蛋白质，并且它的维生素含量也比较高，可以制作成各种美味食品，与多种食材相搭配烹调，其食材的应养不会受到影响。长期服务用可以可补肝养肾，滋润五脏，益气养血。

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂网络游戏、钙、铁、铬等营养成分。这种食材药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血

润肠燥”等功效，被视为滋补圣品的矿物质，另一方面是因为含河南军海癫痫病医院电话有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

黑芝麻还有非常好的补钙、降血压的长春治羊癫痫医院效果，长期食用黑芝麻还能够乌发润发

大家知道头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要成都癫痫医院哪家好原因

其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一

研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

黑芝麻当中富含的维生素e这种营养素

对于人体的生育机能有很好的促进效果，可以让男性的精子数量增加、精子的成活率增强，能够提高人女性身体当中的雌性激素分泌。长期服用黑芝麻还可以降血脂、润肠通便，清除体内自由基护肤美容

长期服用的话可以保持皮肤细嫩光滑。