?我们很多老人都出现了晚上睡不着觉的情况，造成老人家睡不着觉的原因有很多，但是很多人都不了解自己睡不着觉的正确原因，结果病急乱投医，花费了大量的医药费却没有得到治疗，为此，很多儿女们也投入了大量的时间精力，造成了工作上的松懈，那么有什么好的方法来治疗老人家睡不着这种情况呢？下面就让我们一起来学习一下老人家睡不着的治疗方法。

治疗方法：

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态癫痫病发作如何急救或精神恍惚状态。

自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听郑州军海脑病医院那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。很好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试外伤癫痫会遗传吗试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

?以上内容为我们介绍了如何治疗老人家睡不西宁重点癫痫医院着的情况，通过以上内容我们可能对晚上睡不着觉有了一个更深的较劲，不光是老人，我们年轻人现如今也经常出现晚上睡不着觉的情况，以上介绍的方法同样适用于我们年轻人，希望可以对失眠的朋友们带来一些帮助。