脾虚困湿易春困 推荐6款健脾膳食帮你消春困

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。眼下又到了春困的季节。春困究竟是怎么回事?如何消除春困?　　医生表示，春困是由于季节交替、气温转暖而给人们带来的生理反应。在寒冷的冬天，为维持正常体温，人体皮肤毛细血管收缩，外周血流量减少，从而减少热量的散失。进入春季后，随着气温升高，人体皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。而春季新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。　　因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外吉林哪家医院检查母猪疯好，中医脏腑学说认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿也是春困的主要原因。　　建议，想消除春困，除了早睡早起、多做户外运动外，可以着重健脾去湿，进行饮食和药膳调理。　　1、淮山芡实煲笋壳鱼汤　　材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。　　煲法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山、芡实，大火煲滚后慢火继续煲1小时。　　功效：健脾益气去湿。　　2、芡实煲老鸭汤　　材料：芡实100-120克，老鸭一只。　　煲法：老鸭宰净，芡实放入鸭腹内，加水大火煲滚后，慢火继续煲两小时，加少许盐即可。　　功效：滋阴养胃，健脾利水。　　3、眉豆芡实煲鸡脚汤　　材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。　　煲法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。　　功效：健脾化湿，强筋健骨。　　4、陈皮白术猪肚汤　　材料：新会陈皮6克，白术30克，猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。　　煲法：先将猪肚去除肥油，并刮去白膜，放入开水中去除腥味。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲两小时即可。　　功效：健脾开胃，促进食欲。黑龙江治癫痫病哪个医院治的好　　5、粉葛煲水鱼汤　　材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。　　煲法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，去除泡沫，慢火煲约4小时。　　功效：健脾祛湿，止腰酸背痛。　　另外，还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤，用绵茵陈煲鲫鱼，用赤小豆煲鲤鱼等，均有一定的健脾去湿功效。　　6、香蕉百合银耳汤　　原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。　　做法：　　1.干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。　　2.新鲜百合洗净。　　3.香蕉洗净去皮，切成小片。　　4.将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至白山市哪个医院看癫痫病看得好web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知原阳县哪家医院治癫痫病便宜的六大说话禁忌