眼下，学习瑜伽掀起了一股热潮，有不少学员自己在家练习，这样好吗？

自己在家练瑜伽，好还是不好，不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说，自己独自在家练习不太适合，很好是学习瑜伽有一定基础之后，这样自己在家练习瑜伽会比较好。

为什么初学者在家练瑜伽不好呢？

会这样说，是因为：一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上瑜伽病，二是懒惰，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

既然初学者不适合在家练癫痫病十佳医院瑜伽，那为什么有基础的学员在家练习反而好呢？

首先，大部分人经杭州治疗癫痫病医院哪家比较好过一段时间的学习之后，就不存在上面两个问题了，每个人对自己的动作和强度就有一定的了解。

其次，而我们知道，瑜伽很好是每天都要抽出一哈尔滨癫痫病专业医院哪家比较好个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。

另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员很好在家练习。

刚才提到经过一段时间的学习我们很好是在家练习瑜伽，这个抗癫痫药物价格时间一般是多长时间？

这个视个人海口哪家医院治疗癫痫病很好情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。

我们在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢？

在家练瑜伽，成都神康癫痫医院和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保成都哪家医院治疗癫痫病持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

*一是环境必须安静，在家练习的时候，很好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利；

二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐很好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。

在家练瑜伽，有什么装备是我们必须的？是否需要什么教材或是光碟指导？

首先，一张瑜伽垫是必备的，不要在床垫或是地板上练习，容易扭伤。目前，市场上瑜伽垫的价格有高有低，建议选用那些比较环保，耐压和防滑性能比较好的瑜伽垫。至于练习时所穿的衣服，不一定要买专业的瑜伽服，只要衣服宽松，有弹性的，布料吸汗性好就可以了。至于书籍和光碟，因为目前市场上实在是品种太多，就一个出版社关于瑜伽的读物就有许多本，看这些书和光碟对我们了解瑜伽有一定帮助，但建议不要随便照着一本书练，因为每个人的身体状况都不同，只有很适合我们自己的瑜伽才是很好的。