伴随着年纪的提升，身体的优质蛋白质持续外流，骨质疏松等问题也都接踵而至。除开这种以外，骨关节病也是老人很常见的疾病之一，许多 的老人都遭受骨节病症的困惑，但是骨关节病是一种长期性累积出来的病，要想痊愈十分困难，因此我们应当从防止学起，今日我也为大伙儿详细介绍一些防止骨关节病的方式。

1.控制休重或减肥瘦身。肥胖症是该病产生的关键原因，故中老年人盆友应控制休重，避免 肥胖症。一旦超出体重标准，那麼不容置疑，减肥瘦身很重要。体重下降后可以避免 或缓解骨节的危害，并能缓解生病骨节所承担的工作压力，有利于本病的治疗。

2.立即和妥当医治骨节创伤、感染、新陈代谢出现异常、骨质疏松等原病发。

3.防止长期站起及远距离走动。由于她们会提升骨节承受能力及加快骨节退行性变。

4.补钙补锌。应以食疗为基本，要留意营养成分的均衡，多食乳制品（如鲜牛奶、酸牛奶、乳酪）、豆类食品（如豆桨、豆粉、水豆腐、豆腐皮等）、蔬菜水果（如黄花菜、红萝卜、青菜、油麦菜）及海菜、海带丝、鱼、虾等海鲜产品。另外应多见太阳及补充维他命D，以促进钙吸收。必要时，适当补充补铁剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床医学常见价廉物美的补钙补锌品。但应留意一定要在医师具体指导下补钙补锌。

5.坚持不懈适当锻炼身体，避免 骨质疏松。有规律性的健身运动可以根据提升肌肉，筋腱和肌腱的适用功效而有利于维护骨节，防止骨关节病的产生。6.留意骨节防寒保暖。这一点针对防止骨关节病也很重要。骨节着凉常引起该病的产生。

骨关节病只一种慢性疾病，要想痊愈需要消耗很多的资金投入，但是这也是老人常见的疾病，因此大伙儿一定要防范于未然，真诚待人，防止骨关节病的产生，不给亲人和自身产生压力。