食谱原料：

鸡翅肉一只、虾15只、干香菇3个、白郑州军海医院癫病电话米300克、青菜适量、葱10克、生姜1片、食油5克、鸡汤、料酒、盐各适量。

制作方法：

1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。

2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、惠济军海医院靠谱么姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。

4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。

5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

99健康小贴士：

本食疗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素

产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉河南军海脑科医院癫痫医生、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大宜宾治疗癫痫很好的医院量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。

虾肉军海医院挺好具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位

成都哪家医院治疗癫痫。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克

钙2000毫克

磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。