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秋季十大滋养身体食物

时间:2018-06-17 00:28:39

莲藕润燥:藕是东方蔬菜*,清热疏郁,润燥止渴、清心安神。含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质、植物蛋白质、维生素以及淀咸阳新闻网粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,成都神康癫痫病医院却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。莲藕作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口癫痫病小发作如何治疗渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。此外,还可与糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

杏仁养肺:杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润河南军海医院预约挂号补肺功效更强。《本网页游戏草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑厦门新闻网肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。

芹菜排湿:芹菜有发散体内湿热的功效,平肝健胃,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。

蜂蜜润肠:蜂蜜有养阴润燥、润不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

葡萄排毒:人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,身体易困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。兼具抗衰滋阴养颜之功效。

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