现在每家都是一个孩子，而且有好多的父母都是年龄很大了之后才去要的小孩，所以对孩子很重视，家长对孕妇也很重视，就因为害怕生完孩子之后大人身体不好，孩子也不是那么的健康，所以孕妇啥时候开始补钙，是很多家庭都太原癫痫专业医院很关注的事情，下面让我们一起来看一下吧。

通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受镇江癫痫病医院排名日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线很强烈的阳光。

孕妇啥时候开始补钙很好呢，看了上面的介绍大家已经很清楚了吧，孕妇补钙调养身体固然重要，但是调养的方法也很重要，大家千万不要用一些土方法，很多的土方法是没有哪些方法可以诊断癫痫医学根据南宁治癫痫那家好的，只是老一辈的人会使用，用在现在人身上很容易造成一些不良反应的。