你的肠胃还好吗？吃什么食物对肠胃好

许多职业女性因为工作的缘故而不能按时吃饭，长期的不规律饮食导致肠胃甘肃哪里治疗羊癫疯很专业问题。肠胃问题不容轻视，那么，吃什么食物可以调节我们的肠胃，让它们回复正常呢？下面就为大家列出对肠胃有益的食物清单吧。1、青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。2、山药又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。而且山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用（煲汤、煮粥，味道都很不错）。3、红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。4、高粱高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。5、水果选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮汤等；而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素，所以很好生吃。肠胃不好的人很好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。（肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。）为了肠胃健康，多吃以上食物吧。除了食疗，平时也要养成良好的饮食习惯，要少吃多餐，按时吃饭。为健康加分，赶快行动起来吧！ /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSi从江县癫痫医院官网ze":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀白山市幼儿癫痫病医院孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女固原原州区哪家医院治儿童癫痫好友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌