备孕守纪律胎儿更健康

备孕如何做胎儿更健康?备孕对于遗传优生是非常重要的，夫妻双方要在饮食习惯和生活习惯进行一番的调整和合理规划。为了在孕期不发生意外情况，为了胎儿发育正常和母婴健康，你可以从以下几个方面遵守备孕纪律!

改善饮食

女性不宜太胖或者太瘦，否则都会对激素分泌造成一定影响，影响排卵周期。一方面把握不准受孕时间，一方面激素量不足还容易流产。所以孕妇很好在怀孕前保持体形，不能因为要备孕就开始大量补充各种营养元素，不克制自己的饮食，以为多吃一点总是没有害的没有关系，其实这对优生优育并不利。

2.吸烟损害卵巢

香烟中的尼古丁会加速卵巢衰老，损害卵子质量。香烟中的毒素可以直接作用于卵子，别说吸烟会影响生个聪明的宝宝了，也许怀上一个宝宝都是很困难的事，所以还是赶快戒掉烟吧。

3.喝酒影响怀孕

喝酒不仅危害准妈妈的生殖系统，还会引起内分泌紊乱，甚至还对卵子的发育和成熟造成影响。不正常的卵子容易导致畸形儿的概率增加，而且酒后怀孕的胎儿发育缓慢，智力也会受到影响。有医生称偶尔喝杯葡萄酒有助于人体健康，但是即使是葡萄酒也含有酒精

酒精对女性卵细胞有损害，所以如果要怀孕还是戒掉酒比较好。

大家一提到备孕就想到先要补充叶酸，这是没错的。叶酸其实就是维生素B9，准妈妈每天补充0.4mg叶酸可以减少胎儿畸形或者缺陷的可能性

叶酸还可以促进宝宝幼细胞成熟

如果孕妇缺叶酸，会引起孕妈贫血和白细胞减少的问题，这对北京治疗癫痫花多少钱宝宝非常不利。备孕女性很好在怀孕前三个月就开始补充叶酸，以保证在怀孕时血液中的叶酸含量达标，为宝宝营造一个良好的环境。但是叶酸并不是越多越好

只要每天达到需要的量就够了，要不然过犹不及，还会致缺锌，所以补充营养元素也要适当。

5.睡眠调整

早睡早起身体好，身体好才能有机会好孕。熬夜对人体伤害很大，不仅会引起生物钟紊乱，经常熬夜还会引起内分泌失调。而且有的癫痫的护理措施有哪些人一熬夜第二天就需要喝咖啡来提神，咖啡含有的咖啡成都哪家医院治疗癫痫病因会影响受孕几率

所以如果要备孕就不要再熬夜了。

6.爸爸也要一起备孕

备孕不是妈妈一个人的事情株洲癫痫病治疗方法，和爸爸也息息相关。不仅母亲要营造一个适合宝宝生存的环境，父亲也要提高高质量的精子，这样才能宝宝健康又聪明。

母婴健康小编温馨提示：为了能有一个健康的宝宝，不妨遵守上述备孕的纪律吧!

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