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新妈妈产后安眠食谱有哪些

时间:2018-07-08 16:48:23

新妈妈产后安眠食谱有哪些?请看下面详湖南癫痫病医院排行榜细介绍:

黄花猪心汤

材料:成都癫痫专业医院干黄花菜,小油菜,猪心半个,盐适量

制作:

1.突然昏厥是怎么回事 猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。

2. 去净血水的猪心加水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。

3. 黃花菜去蒂,泡水洗凈;小油菜洗凈備用。

4. 锅内放适量水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。

功效:黄花菜有消炎、清热、利湿等功效,有助于改善睡眠。猪心也能安神定兰州哪家医院冶癫痫病好些惊,养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。

百合绿豆牛奶羹

材料:鲜百合,绿豆各适量,纯牛奶100毫升左右,冰糖适量

制作:

1. 鲜百合洗净,剥成小片;绿豆浸泡3小时后,洗净。

2. 将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后,放入牛奶再煮安宁很好的癫痫病医院一小会儿。

3. 食用时可加些冰糖调味。

功效:百合含有淀粉、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素,还含有一种特殊的营养成分秋水仙碱,具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质色氨酸,对于睡不着觉的孕妇来说,睡前一杯牛奶是很好的安眠食品了。

桂圆山药炖鹅肉

材料:桂圆、山药各10克,鹅肉适量

制作:

1. 将鹅肉切成块,用开水烫,将血水倒掉。

2. 把山药切块,然后把鹅肉和山药分别炸成金黄色。

3. 把刚刚炸的锅里留点油,炒点葱丝,加点料酒、胡椒粉、盐巴、老抽、桂圆,很后加入鹅肉一起炖,山药很后再放,炖到熟烂就可以了。

癫痫的病因功效:桂圆可增强体魄,补血安神,有效维持睡眠。山药可以增强筋骨、健脾补肺,促进入睡。鹅肉可以益气补血,调和肠胃,化痰湿,促睡眠。

莲子糯米粥

材料:莲子,糯米,白糖适量

制作:

1. 把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

2. 将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。

3. 重庆很好的癫痫医院将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

功效:莲子除含有大量淀粉外,还含有癫痫饮食需要注意哪些-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解产后失眠。

以上就是新妈妈产后安眠食谱有哪些的相关介绍,希望对大家有帮助。

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