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加拿大金牌跑者:小病跑步无碍 需密切关注身体

时间:2019-12-11 18:03:47

加拿大金牌跑者:小病跑步无碍 需密切关注身体

北京时间5月26日,在比赛之前生病,这是每个跑步爱好者都不希望遇到的事情。但是有时候事情就是这么的不遂人愿,你可能是在打喷嚏,可能是患上了热伤风,总之,在比赛之前生病是运动员最大的困扰。

近日,泛美运动会铜牌得主、加拿大跑步名将蕾切尔-汉娜就遭遇到了这样的处境。她正在紧锣密鼓地训练和参加比赛,希望获得即将开始的里约奥运会的参赛资格。但是不幸的是,鼻窦感染让她的表现受到了限制。在接受跑步专业媒体采访的时候,汉娜谈到了自己就“生病情况下如何参加比赛”的观点。

问:在生病的情况下,应该跑步吗?

蕾切尔-汉娜:决定什么时候去训练、什么时候给自己足够的时间来休息是一件很不容易的事情,如果你的病情比较严重,需要请假或者长时间的卧床休息,我觉得最好还是休息几天,直到你的身体状况恢复正常。如果你能够去定期训练,我会建议,除非你的病情没有开始变得更糟糕的话再去考虑。一般情况下,如果只是呼吸道的问题,比如流鼻涕、充血或者打喷嚏,一般会没什么问题。但是如果有任何类型的感染,包括支气管或者表现为身体发烧酸痛,最好立即联系医生,咨询过后再做决定,贸然训练会带来危险。

问:生病是如何影响你的训练和比赛中的表现的?

蕾切尔-汉娜:我最近的身体状况也不是很好,刚开始的时候就像是感冒了一样——流鼻涕、比赛、咽喉疼痛,但是我还是坚持着惯例的训练。几个星期之后,我觉得越来越糟糕了,特别是鼻窦出现了感染。我知道是时候去看医生了,那时候我明显呼吸困难,训练的时间也受到了影响。有一个星期的时间,我的训练都感觉到非常的困扰,那时候我遵循医嘱,接受抗生素的质量,还使用处方药物鼻腔喷雾剂。

由于训练质量不能保障,我的比赛水准也在下降,几个星期里我的状态都不是很好,这让我的心理状态和身体状态都非常艰难,特别是在比赛的时候。当你去参加一场比赛的时候,你需要对于自己的健身水平非常有信心,在这个时候,平时训练的水准是很重要的。当你感觉不舒服的时候,决定放弃比赛是一个相当艰难的决定,尤其是绝大多数的比赛都是你提前决定好的。今年是很特殊的奥运年,我们需要不断调整自己的状态。所以我决定坚持自己的参赛计划,尽管我当时的感觉很不好。现在回想起来,我应该听从自己的身体,并且采取相对应的措施,而不是硬撑着。我的教练和我开玩笑说,现在我患上这个病全都是因为我“高原训练”的缘故。

问:生病的情况下跑步是否有什么潜在的好处和风险?

蕾切尔-汉娜:在轻度疾病的情况下跑步潜在的好处是,你会从跑步的过程中得到精神上和身体上的推动作用,通常情况下当你的身体状况还没有那么糟糕的时候,跑跑步可以释放压力,能够带动积极的好处,但是我会建议,不管是什么“小疾病”,在跑步的时候都要降低时间和强度,让自己的时候有足够的恢复的时间。不过,如果你已经需要卧床休息了,最好还是不要训练,直到你的身体状况允许自己继续恢复。如果你不听从自己的身体的话,很有可能会让疾病加重。陕西癫痫病三甲医院西安中际癫痫医院湖北的癫病专科医院

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