你知道吗，日常生活中的小小的生活习惯竟然会影响到你身体的免疫功能。近日，国外*医学杂志总结出了5个破坏免疫力的坏习惯，并提出了相应对策。

1.缺少友情。研究表明，社交生活机短信吧

2.睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

3.压抑情绪。建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用1成都治疗癫痫很好的医院5分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。

4..长期的压力。长期的压力不同于河南军海医院的地址间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少眉山有没有癫痫病医院，杀手T女性情感世界细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。

5.常吃抗生素。如果你一有感冒症状就吃抗生素北京美食资讯，就会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。对策：除非是医生开具的处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。