现在一些人的睡眠是不好的，因为他们常常是因为工作的压力，河南军海癫痫医院医生导致无法拥有一个好的睡眠的，这样对他们的身体健康影响是非常的啊的。他们是需要改善头部血液循环，其实通过做一些运动是可以改善头部血液循环。大家要多多去了解的。那么，改善头部血液循环的方法是什么?

按摩头部

每晚临睡前，用双手搓摩双嘉峪关癫痫病治疗中心耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，很后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超白山市治疗癫痫重点医院过10分钟。

功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

按摩胸部

用双手搓摩胸部，同时兼行按压。

功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连河南治疗癫痫很好的医院续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。

功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。