肾郑州哪些癫痫医院好虚困扰着很多的男士朋友们，你知道该如何养肾吗?今天就为大家推荐一些养肾的妙方，来帮助男士朋友们好好的养肾，你想要摆脱肾虚吗?那就赶紧去下文瞧瞧吧!

如何养肾

1：睡眠养肾

充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现

许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作上海治疗白癜风的医院息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

2：饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者郑州看白癜风很好的医院足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。

水是生命之源。水液不足，则可能引发浊毒的留滞，加重肾的负担

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3：节制房事

体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要实事求是重庆癫痫病专业医院，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

4：吞津养肾

口腔中的唾液分为两部份：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主

你可以做一个实验，口吃治癫灵要注意什么里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反外伤性癫痫病能治好吗过来证明，吞咽津液可以滋养肾精

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